Oi pessoal, deixa eu me apresentar primeiro. Eu me chamo Reginaldo e quero dar muitas dicas para aquelas pessoas independente do sexo que querem emagrecer. Vou ler depois todos os comenatários de vocês e se possível apresentar as soluções para os seus problemas.
Bem, vamos ao que interessa agora. O que é necessário para emagrecer com sucesso e com saúde? Hoje existem diversas dietas, que em sua maioria não são saudáveis e podem até fazer você emagrecer mais depois se você parar com o regime volta a ganhar os quilos que perdeu, e algumas vezes volta com um peso maior do que o anterior. O que nós vamos ver nesse blog que para emagrecer existe sacrifício sim, o que é muito diferente do que muitas dietas mostram que esse emagrecimento vai ser sem sacrifício. NÃO EXISTE EMAGRECIMENTO SEM SACRIFÍCIO, GRAVE ISSO NA SUA CABEÇA ENTENDEU? Você também deve saber que para emagrecer nós devemos passar fome também, porque o emagrecimento acontece quando você ingere menos calorias do que você gasta, assim o seu corpo para lhe manter vivo vai quebrar a gordura para gerar energia. Os exercícios físicos são fundamentais num processo de emagrecimento, porque eles queimam muitas calorias e, acho que você vai se impressionar ao saber disso. VOCÊ SABIA QUE OS EXERCÍCIOS FÍSICOS SE FOREM FEITOS POR UM TEMPO RAZOÁVEL INIBEM O APETITE? Se não sabia trate logo de ficar sabendo, o que acontece é que quando estamos num exercício prolongado começam a ser produzidos endorfinas que são hormônios do bem-estar, esses hormônios melhoram o humor e diminuem a sua fome. A escolha é sua se você vai querer emagrecer com o auxílio de exercícios ou não, eu aconselharia e muito a prática regular de exercícios pelo menos 5x por semana por pelo menos 40 ou 50 minutos, mas se você não quiser fique só na dieta mesmo. A dieta sozinha sem os exercícios físicos também é ótimo para emagrecer, mas é mais difícil, mas temos que lembrar também que existem pessoas muito ocupadas e que não tem tempo de se exercitar, então eu sugiro a elas que caprichem na dieta, entenderam? Outra coisa muito importante que eu preciso falar é que existem diversos tipos de medicamentos no mercado que promovem o emagrecimento. Há aqueles que inibem o apetite, esses remédios que tiram a fome emagrecem realmente, isso porque você não sente fome e acaba não comendo. Mas eu sou totalmente contra o uso dos remédios chamados "anorexígenos", porque eles trazem diversos efeitos colaterais como insônia, irritabilidade, e muitos outros. E se você para de tomar o remédio as chances de você voltar a engordar se não começar com os exercícios e a dieta são máximas. Existem outros tipos de remédios que agem no intestino delgado e bloqueiam uma parte da gordura dos alimentos, assim você elimina as gorduras bloqueadas pelas fezes sem serem absorvidas,de todos os tipos de remédios para emagrecer esses são sem dúvida os mais saudáveis, mas para que você emagreça rápido você deve auxiliar dieta + exercícios regularmente + bloqueador de gorduras, assim você pode perder muitos quilos em poucos meses. Se você não fizer nem a dieta e nem os exercícios físicos, o máximo que você pode perder dentro de um mês tomando apenas os bloqueadores de gordura é um quilo, muito pouco não?
BEM, POR HOJE FICO POR AQUI DEPOIS VOLTO PARA POSTAR MAIS COISAS PARA QUEM DESEJA EMAGRECER, NÃO DEIXEM DE ACOMPANHAR O MEU BLOG E COMENTEM VIRAM! BOA SORTE NO EMAGRECIMENTO PARA TODOS!
